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L'anatomie du dos est complexe, tous les éléments peuvent intervenir dans la douleur
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Le mal de dos peut être dû à des nombreuses atteintes de la colonne et de ses constituants
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Si on décide de consulter, les spécialistes sont nombreux et il est important de savoir faire le tri
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Le traitement du mal de dos n'est pas unique. Il varie en fonction des causes
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Vous devez apprendre à éviter les traumatismes ou à ne pas aggraver une situation déjà installée
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Ses causes sont multiples mais son évolution suit toujours le même scénario : diminution de densité des tissus cartilagineux au niveau articulaire, l'os sous-jacent devient plus dense et rigide. Apparaissent alors, à la radio, au niveau des vertèbres, ces fameux becs-de-perroquet.
L'arthrose se manifeste par des symptômes douloureux qu'aggravent les mouvements.
Les processus évolutifs sont lents.
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| Dans le dos, il faut inclure le cou, ou plus exactement la "colonne cervicale". |
Dans les premiers temps, les phénomènes douloureux s'accentuent lors de certains mouvements.
Une alimentation saine et équilibrée ainsi que les massages et certaines méthodes douces apporteront une sédation des douleurs et une plus grande mobilité.
Y associer certains compléments alimentaires.
Un poids excessif entraîne un tassement vertébral préjudiciable à une bonne mobilité de votre colonne avec, en parallèle, une usure plus rapide des disques et des cartilages, et donc une prédisposition à l'arthrose.
De nombreuses douleurs apparaissent au niveau lombaire et dorsal. La mise en place d'une activité physique progressive reste la seule solution à cet état, qui affecte non seulement le système articulaire et musculaire, mais également le système cardiaque.
La survenue de l'arthrose est à peu près inéluctable, puisqu'il s'agit d'un processus de dégénérescence du cartilage et des os lié au vieillissement.
Certains facteurs favorisent son apparition précoce, tandis que l'adoption de mesures préventive peut au contraire la retarder.
Dans tous les cas, l'exercice physique joue un rôle déterminant, c'est pourquoi il est nécessaire de le pratiquer avec discernement.
Les facteurs de risque sont :
Une mauvaise pratique de l'exercice physique. Lorsque des articulations ne travaillent pas comme elles le devraient, la sécrétion de liquide synovial diminue, ce qui réduit la lubrification du cartilage et augmente les frottements.
- L'excès d'exercice : la sollicitation intensive des articulations accélère l'usure du cartilage, ce qui multiplie les risques d'accidents mineurs.
- Une mauvaise posture, en raison des efforts supplémentaires qu'elle impose aux articulations et des déséquilibres musculaires qu'elle crée, accélère frottement et usure.
- L'obésité impose des contraintes à La colonne vertébrale, en déplaçant le centre de gravité, et affaiblit les muscles de la ceinture abdominale, qui ne jouent plus leur rôle de soutien.
- Une mauvaise technique de soulèvement : du fait des lésions tissulaires qui en découlent, efforts et tensions sont redistribués, et les frottements augmentés.
- Une ancienne fracture peut dévier les contraintes et augmenter le frottement.
Si l'arthrose est quasi inévitable, il est possible d'en retarder l'apparition en éliminant les facteurs de risque et en adoptant un programme modéré d'exercice physique.
Pratiquez des assouplissements et veillez à effectuer au moins trois fois par semaine des mouvements faisant travailler la colonne vertébrale.
Au niveau des articulations, les os sont coiffés d'un cartilage hyalin, souple et résistant. L'arthrose se manifeste lorsque le cartilage s'est usé aux zones de contact maximal et que les zones voisines se craquèlent à leur tour, chaque geste engendrant alors le frottement des os entre eux. Le cartilage continue ainsi à s'user de proche en proche.
L'origine des dommages est parfois à rechercher loin dans le passé, dans un traumatisme mineur ayant atteint les tissus entourant les articulations vertébrales et causé une légère hémorragie.
La guérison laisse derrière elle un tissu cicatriciel moins souple, de sorte que chaque faux mouvement endommage les fibres voisines.
Les Cartilage petits muscles de la région lésée se contractent pour limiter l'ampleur du mouvement et assurer la cohésion articulaire, ce qui ne fait qu'augmenter le frottement et déclenche le processus de dégénérescence.
Tandis que le cartilage s'use au centre de l'articulation, une excroissance osseuse se développe autour de celle-ci, formant des projections appelées ostéophytes ou becs-de-perroquet.
Chez la plupart des gens, ces ostéophytes apparaissent vers la soixantaine, du seul fait du vieillissement ; ils se forment autour des articulations sur lesquelles s'exerce le poids hanches, genoux et vertèbres lombaires.
Le plus souvent, ils ne font que provoquer des raideurs et limiter l'amplitude des mouvements. Mais, lorsque l'arthrose s'est installée plus tôt du fait d'une prédisposition naturelle, la combinaison cartilages érodés/ostéophytes peut être très douloureuse et entraver sérieusement la mobilité.
Dans de rares cas, les becs-de-perroquet compriment les racines nerveuses de la moelle épinière, nécessitant le recours à la chirurgie.
Traitement naturel de l'arthrose
Argile
- Se reporter à "arthrite».
- Dans les bains chauds, ajoutez quelques gouttes d'huile essentielle de lavande vraie.
Aromathérapie
Massage des zones concernées avec l'huile suivante
- 20 cl d'huile d'olive ;
- 30 gouttes d'huile essentielle de laurier noble
- 20 gouttes d'huile essentielle de marjolaine à coquilles
- 20 gouttes d'huile essentielle de romarin 1,8 cinéole
- 10 gouttes d'huile essentielle de thym à thymol
- 20 gouttes d'huile essentielle de wintergreen ou avec de l'huile de camomille
Remplissez un bocal de fleurs de camomille et recouvrez d'huile d'olive.
Laissez macérer au soleil pendant 3 semaines.
Filtrez et conservez à l'abri de la lumière.
Compléments alimentaires
Matin, midi et soir, prendre 5 comprimés de chlorelle (micro-algue).
Digitopucture
Massez lentement et longuement le point de douleur maximale.
Au fur et à mesure, la douleur doit diminuer d'intensité.
À renouveler chaque jour.
Magnétothérapie
Suivant la localisation, vous utilisez la ceinture magnétique ou l'emplâtre magnétique.
Deux séances journalières de 15 minutes chacune apporteront un profond soulagement.
Phytothérapie
Une vieille recette fait encore beaucoup d'effet.
Faites cuire 5 minutes des feuilles de bardane et appliquez-les sur la région concernée.
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