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L'anatomie du dos est complexe, tous les éléments peuvent intervenir dans la douleur
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Si on décide de consulter, les spécialistes sont nombreux et il est important de savoir faire le tri
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Le traitement du mal de dos n'est pas unique. Il varie en fonction des causes
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Vous devez apprendre à éviter les traumatismes ou à ne pas aggraver une situation déjà installée
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Elle atteint principalement les personnes âgées et signe une décalcification causée par une impossibilité à fixer calcium et phosphore.
L'ostéoporose s'accompagne d'une cyphose dorsale avec raideur, fractures-tassements de la colonne avec diminution de la taille.
Les manipulations ne sont pas conseillées.
En revanche, compléments alimentaires, alimentation saine, massages et exercices adaptés donneront de bons résultats.
L'ostéoporose correspond à une décalcification des os, qui deviennent poreux et sujets aux fractures.
Elle affecte le squelette tout entier, et plus particulièrement les vertèbres et les os de la cuisse et de l'avant-bras.
Comme l'arthrose, l'ostéoporose est une conséquence naturelle du vieillissement, mais, dans la majorité des cas, son apparition peut être retardée grâce à l'adoption de mesures préventives d'autant plus précieuses que la masse osseuse disparue ne peut être remplacée, même si la recherche pharmaceutique espère progresser en ce domaine.
Vers l'âge de 70 ans en moyenne, le squelette humain a perdu le tiers de sa densité les femmes étant plus touchées par ce phénomène que les hommes.
En effet, au moment de la ménopause, le taux des œstrogènes hormones qui assurent un rôle de protection du tissu osseux diminue considérablement, favorisant la survenue de fractures.
En ce qui concerne la colonne vertébrale, la dégénérescence touche le corps vertébral des vertèbres dorsales et parfois celui des lombaires.
A la longue, les vertèbres comprimées deviennent cunéiformes pointe de la section triangulaire vers l'avant ; dans la région lombaire, la cambrure s'amenuise, tandis que la courbure de la zone thoracique s'accentue, arrondissant le dos.
La forte déperdition de matière osseuse a également pour effet une diminution sensible de la taille, pouvant atteindre 15 centimètres.
Le développement de l'ostéoporose entraîne des tassements vertébraux survenant de manière brutale et entraînant de très vives douleurs dorsales ou lombaires, qui ne disparaissent qu'au bout de quelques semaines.
Les vertèbres touchées par ces tassements restent déformées, ce qui peut faire naître des douleurs chroniques apparaissant lorsque le sujet se tient en position debout.
L'ostéoporose peut toucher tout individu, quels que soient son âge et son sexe, mais elle affecte surtout les femmes ménopausées.
Cette affection est favorisée par :
- La ménopause.
- Une hystérectomie précoce avec ablation d'un ou des deux ovaires.
- Des restrictions alimentaires prolongées, surtout si les produits laitiers sont supprimés.
- Le vieillissement, car il s'accompagne d'une moins bonne fixation du calcium.
- Des excès sportifs la course du marathon, par exemple -, qui entravent la production des hormones femelles.
- Un régime alimentaire pauvre en calcium.
- Un alitement prolongé. • Une forte consommation d'alcool.
- Le tabagisme.
- Une grossesse le fœtus puisant du calcium dans les réserves de la mère qui n'en absorbe pas suffisamment.
L'ostéoporose n'est pas douloureuse en tant que telle, mais par ses effets : la modification des courbures vertébrales, par exemple, provoque des tensions et des contractions musculaires, tandis qu'une vertèbre écrasée est susceptible de coincer un nerf ou de pincer les apophyses articulaires l'une contre l'autre, engendrant une inflammation de l'articulation.
Dans de rares cas, l'ostéoporose se manifeste précocement sans qu'on en connaisse la raison. En règle générale, cependant, elle trouve son origine dans une décalcification provenant d'une carence alimentaire ou, chez la femme ménopausée, de l'arrêt de la production d'œstrogènes.
Si vous connaissez dans votre famille de nombreux cas d'ostéoporose, n'hésitez pas à consulter votre médecin, qui vous prescrira éventuellement un examen radiologique visant à établir votre densité osseuse et à déterminer l'importance de l'ostéoporose dont vous souffrez.
Si ce n'est pas le cas, tenez compte des conseils ci-dessous, surtout si vous êtes ménopausée.
- Consommez du poisson, riche en vitamine D, qui fixe le calcium sur les os.
Dans un complément alimentaire, il est bon d'associer calcium et vitamine D.
- Consommez en abondance des aliments riches en calcium : lait et produits laitiers notamment, sardines, épinards, noix, haricots rouges, figues, abricots, graines de sésame et cresson.
N'oubliez pas que les produits laitiers allégés sont aussi riches en calcium que les autres.
- Faites régulièrement des exercices de poids et haltères, qui fortifient les os.
- Corrigez votre posture et apprenez à soulever correctement une charge.
- Après la ménopause, envisagez avec votre gynécologue une thérapie hormonale.
- Réduisez votre consommation d'alcool et cessez de fumer.
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